الأخبار



 

 VIDAL 2017
















London

London is the capital of England. It is the most populous city in the United Kingdom, with a metropolitan area of over 13 million inhabitants.

Standing on the River Thames, London has been a major settlement for two millennia, its history going back to its founding by the Romans, who named it Londinium.


Paris

Paris is the capital and most populous city of France.

Situated on the Seine River, it is at the heart of the Île-de-France region, also known as the région parisienne.

Within its metropolitan area is one of the largest population centers in Europe, with over 12 million inhabitants.



Tokyo

Tokyo is the capital of Japan, the center of the Greater Tokyo Area, and the most populous metropolitan area in the world.

It is the seat of the Japanese government and the Imperial Palace, and the home of the Japanese Imperial Family.

The Tokyo prefecture is part of the world's most populous metropolitan area with 38 million people and the world's largest urban economy.










[ إحصائية ]

المتواجدون الآن: 1
زوار: 1
مستخدمين: 0





Estimation Gouttière
pvc Nicoll





مجاز عمارللأخبار Medjez-Amar News


الرئيسية » 2013 » أوكتوبر » 20 » أهم خمس نصائح من دكتور أوز لخسارة الوزن
01:31
أهم خمس نصائح من دكتور أوز لخسارة الوزن


أهم خمس نصائح من دكتور أوز لخسارة الوزن

والتمتع بالرشاقة

يشتهر برنامج دكتور أوز التلفزيوني بأنه من البرامج الترويجية التي تدفع المشاهدين إلى


خسارة الوزن والمحافظة على الصحة.
يقدم دكتور أوز عدداً من النصائح الجديدة في كل مرة من أجل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
اليكم أهم خمس نصائح معطاة من دكتور أوز من أجل خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة.


1- تحديد كمية الطعام دائماً..

ينصح دكتور أوز دوماً باستخدام صحن صغير ووضع كل محتويات الطعام التي ستتناولها في هذا الصحن والإكتفاء به،

ما يجعلك تشعر أكثر بالكمية التي تتناولها وبالتالي يساعدك في خسارة المزيد من الوزن.



2- إضافة البهارات اللذيذة عند الطهي..

اعتبار الأكل الصحي غير شهي هو أمر خاطىء كما يقول دكتور أوز.

بلمسة صغيرة، يمكنك إضافة النكهة إلى الطعام الصحي كبهاراتك المفضلة أو حتى إضافة بعض الأعشاب الطازجة.



3- بوريه الفواكه نوع جديد من الحلويات..


التفاح المهروس مع التوت والإجاص من أفضل أنواع الحلويات لفترة بعد الظهر بالنسبة إلى دكتور أوز،
وهو ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويحبون
الحلويات بأن يجربوا هذا الطبق الرائع.



4- جعل منتجات المنزل صحية بامتياز..

التخلّص من الأطعمة المليئة بالدهون كالتشيبس والشوكولا من المنزل واستبدالها بالأطعمة الصحية

كالفوشار والشوكولا الداكن خطوة مهمة نحو خسارة الوزن
كما يقول دكتور أوز.



5- ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع..


عدم امتلاك الوقت لممارسة الرياضة هو الحجة التي يستخدمها الكلّ من أجل عدم ممارسة الرياضة.
ولذلك ينصح دكتور أوز هؤلاء الأشخاص بممارسة ساعتين من الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع بدلاً من تمضية الوقت في المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة،
ما يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع.


تثبيت: صورة 1
الفئة: أخبار الصحة و الطب | مشاهده: 481 | أضاف: mourad | علامات: الريجيم | الترتيب: 0.0/0
مجموع التعليقات: 4
avatar
1 mourad • 01:44, 22/10/2013
OK
avatar
0
2 mourad • 01:45, 22/10/2013
انشاء الله أكون قد قدمت لكم موضوع مفيد
avatar
0
3 abdou • 01:50, 22/10/2013
salut cousin cmt tu trouve cette article?
avatar
0
4 abdo • 02:12, 22/10/2013
chokran cousin rabi yajazik rak fetini yasser
آلردود آلسريعة :
الاسم *:
Email:
إشتراك:1
كود *:


VIDAL 2017



طريقة الدخول
 


عمل منتدى


المصحف

وفاق سطيف ينهي تحضيراته للنهائي في مكان سرّي والوالي يطالب بالكأس التاسعة

وفاق سطيف ينهي تحضيراته

 للنهائي في مكان سرّي والوالي

 يطالب بالكأس التاسعة

شباب بلوزداد يحفز لاعبيه بمنح المباريات وأجرة شهرية قبل النهائي.. وحامية يحدث طوارئ



نابولي يكتسح فيورنتينا ويشعل المنافسة على المركز الثاني في "الكالتشيو"....اقرأ المزيد

قمة كبيرة في قسنطينة بين

«السنافر» و «العميد»

يستقبل فريق شباب قسنطينة
نظيره مولودية الجزائر، مساء
يوم غد الجمعة (16:00 )
.يتبع.........





هذه الولايات المعنية بتوزيع سكنات «عدل» قريبا
يُنتظر أن يتم، خلال الأسابيع القادمة توزيع ما يزيد عن 164 ألف وحدة سكنية بصيغة عدل، لفائدة ...............يتبع

Flag Counter